“Não tenho tempo!”

“Não consigo ficar sem pensar!”

Não precisa de ter tempo nem de ficar sem pensar 🙂

A meditação é uma das práticas mais saudáveis para corpo e mente. Ao contrário do que muita gente acredita, ela não consiste em não pensar. Para começar, pode concentrar-se na sua respiração. Apenas isso. E basta um minuto por dia!

Algumas das vantagens da meditação:

  • Melhora a concentração e memória
  • Reduz a pressão arterial
  • Melhora a qualidade do sono
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Proporciona uma maior paz interior

Se já pensou em começar a meditar mas nunca deu o primeiro passo, hoje é o dia!

Veja algumas dicas:

meditar-nuno-barbosa

Boas meditações!

Facebook Comments

Clínica Nuno Barbosa - Rua da Quinta do Charquinho 13D, 1500-530 Lisboa, Portugal

Morada

Rua da Quinta do Charquinho 13D, 1500-418 Lisboa, Portugal

Social

Consultoria Digital & Web Design por Seize Your Biz | Nuno Barbosa - Todos os Direitos Reservados | Política de Privacidade

Pin It on Pinterest

Share This